10 Maneiras de colocar o autocuidado em prática

Como você tem vivenciado o autocuidado em seu dia a dia?

O autocuidado é essencial para a construção da nossa autoestima. Quando você se cuida, se trata com respeito, você está mais disponível para cuidar daqueles que estão próximos de você. Ao olhar para dentro de você, se priorizar, você também começa a investir no seu amor próprio e compreender a importância de estabelecer limites para aqueles que fazem parte da sua vida.

"Mas como começar a me cuidar, se tenho muitas preocupações e correrias no dia a dia?"

Primeiramente, o autocuidado precisa ser um momento de nutrição e relaxamento. É importante que você faça as atividades somente com si mesma(o), apreciando o silêncio, vivenciando o momento presente e aprendendo a ter prazer com a sua própria companhia.

Pensando nisso, eu vou sugerir para você 10 maneiras que você pode investir no seu autocuidado diário. A cada dia da semana, reserve pelo menos de 10 a 15 minutos para ter esse tempo que é só seu e depois comece a relatar em um caderno como está sendo a experiência e como você se sentiu.

1 - Faça uma caminhada: Pode ser de poucos minutos, mas observe a sua volta, sinta as suas emoções e permita-se relaxar enquanto caminha;

2 - Aprecie a natureza: Seja cuidando de plantas, andando em volta da natureza, permita-se se acolher neste momento;

3 - Relaxe e respire: Sente muita agitação? Pare um pouco, e respire profundamente. Inspire e expire pelo menos 3 vezes calmamente. Como você se sentiu depois?;

4 - Cuide da sua aparência: Em alguns dias, permita-se cuidar também da sua aparência. Um dia de cuidados com a sua pele, o seu cabelo, pode trazer um bem estar muito grande;

5 - Veja o nascer ou o pôr do sol;

6 - Tome um banho relaxante;

7 - Leia livros que contribuam para o seu desenvolvimento pessoal;

8 - Assista aos filmes que já estão na sua lista e você gostaria muito de vê-los;

9 - Ouça músicas que te façam bem;

10 - Pratique a escrita terapêutica.

E para colocar em prática essas dicas de autocuidado, no meu instagram @reescrevendoasuahistoria, você encontra dicas de exercícios de escrita terapêutica, livros, filmes, além de assuntos relacionados com a autoestima, é só clicar aqui. E para quem deseja buscar o autocuidado diário, desenvolvi o Baralho da Autoestima Reescrevendo a Sua História. São 80 cartas que abordam diversos temas da autoestima. No site estão disponíveis todas as informações a respeito. Para conferir é só clicar aqui.

Com carinho,

Thalita Gonçalves.